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Mug cake sain et rapide en 5 minutes

Mug cake sain et rapide en 5 minutes

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Découvrez le plaisir d’un mug cake sain et rapide en 5 minutes, parfait pour satisfaire vos envies sucrées sans culpabilité. Ce dessert individuel est préparé avec des ingrédients naturels, offrant une douceur moelleuse qui se prête à toutes les occasions : au petit-déjeuner, au goûter ou même après un repas léger. Sa préparation simple ne nécessite que quelques minutes, ce qui en fait une option idéale pour les personnes pressées ou celles qui souhaitent se faire plaisir tout en prenant soin de leur santé. Personnalisable à l’infini, vous pouvez y ajouter vos fruits préférés ou des pépites de chocolat pour un goût unique à chaque bouchée.

Ingredients

Scale
  • 1/2 banane mûre
  • 1 œuf
  • 2 cuillères à soupe de farine complète ou d'avoine
  • 1 cuillère à soupe de lait
  • 1/2 cuillère à café de levure chimique
  • 1 cuillère à café de miel (ou sirop d'érable)

Instructions

  1. Écrasez la banane dans une tasse.
  2. Ajoutez l'œuf et mélangez bien.
  3. Incorporez la farine, le lait et la levure jusqu'à obtention d'une pâte homogène.
  4. Sucrez avec le miel et ajoutez des épices ou des pépites selon vos envies.
  5. Faites cuire au micro-ondes pendant 1 minute 30 à 2 minutes.

Nutrition