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Pudding chia banane healthy

Pudding chia banane healthy

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Le pudding chia banane healthy est une délicieuse manière de commencer la journée tout en prenant soin de sa santé. Avec sa texture crémeuse et son goût sucré naturel, ce petit-déjeuner nutritif s’adapte à toutes les occasions. En seulement quelques minutes, vous pouvez préparer ce dessert vegan riche en oméga-3 et en fibres, parfait pour le brunch ou une collation énergisante. Personnalisable avec vos garnitures préférées, il ravira petits et grands. Que ce soit avec des fruits frais, des noix croquantes ou des épices réconfortantes, laissez parler votre créativité pour faire de chaque portion un moment unique.

Ingredients

Scale
  • 1 grosse banane mûre
  • 1 tasse de lait d'amande non sucré
  • 3 cuillères à soupe de graines de chia
  • 12 cuillères à soupe de miel ou sirop d'érable
  • ½ cuillère à café d'extrait de vanille
  • Une pincée de cannelle

Instructions

  1. Mixer la banane avec le lait d'amande jusqu'à obtenir une purée lisse.
  2. Dans un bol, mélanger la purée avec les graines de chia, le miel ou sirop d'érable, l'extrait de vanille et la cannelle.
  3. Couvrir et réfrigérer pendant au moins 2 heures pour que les graines gonflent.
  4. Servir dans des bols individuels et garnir selon vos envies.

Nutrition