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Salade rapide pois chiches thon

Salade rapide pois chiches thon

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La salade rapide pois chiches thon est le plat parfait pour ceux qui cherchent à savourer un repas nutritif sans passer des heures en cuisine. En seulement 10 minutes, vous pouvez préparer une salade colorée et délicieuse qui allie la richesse du thon aux bienfaits des pois chiches. Avec des légumes frais et une vinaigrette légère, cette salade est idéale pour un déjeuner léger au bureau ou un pique-nique en plein air. De plus, elle se personnalise facilement selon vos envies, ce qui en fait une recette incontournable pour les journées chargées.

Ingredients

Scale
  • 1 boîte de 425 g de pois chiches, rincés et égouttés
  • 1 boîte de 140 g de thon émietté dans l'eau, égoutté
  • 1 petit oignon rouge, finement haché
  • 1 branche de céleri, coupée en dés
  • 1/2 poivron rouge, coupé en morceaux
  • Le jus d'un citron
  • 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
  • Sel et poivre au goût

Instructions

  1. Dans un grand saladier, mélanger les pois chiches et le thon.
  2. Ajouter l'oignon rouge, le céleri, le poivron rouge.
  3. Verser le jus de citron et l'huile d'olive.
  4. Assaisonner avec du sel et du poivre.
  5. Mélanger délicatement et laisser reposer au réfrigérateur pendant 15 à 30 minutes avant de servir.

Nutrition